La Regla 2 Minuto de técnicas para superar una ruptura amorosa

La Regla 2 Minuto de técnicas para superar una ruptura amorosa

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Un estudio publicado recientemente en el Journal of Real Psychology, por ejemplo, investigó la efectividad de tres estrategias de superación: pensar en cosas malas de tu ex, aceptar y hacerse cargo de los sentimientos de amor por tu expareja y distraerte con buenos pensamientos que no tengan nada que ver con tu ex.

Los ex ocupan un punto muy importante, ¡se los haya amado o no! Todos ocupan un emplazamiento en el tiempo. Es importante inspeccionar a las parejas anteriores nuestras y de nuestra nueva relación. Todos los amores son importantes y todos merecen un sitio en nuestro corazón y en la historia...

En primer zona, es normal que después de una ruptura amorosa, tu mente siga recordando a tu ex pareja y reviviendo momentos que vivieron juntos. Sin bloqueo, si este pensamiento se vuelve constante y afecta tu vida diaria, puede ser un signo de que no has acabado superar la ruptura.

La misma historia, la consultante estaba inconscientemente atrapada en la historia de la abuela. Esa Bancal la razón por la cual no podía cortar ese primer amor.

Para entender las claves acerca de cómo olvidar a una persona, primero es necesario conocer de qué manera funciona la memoria de los seres humanos.

Otro aspecto que puede ayudarte a superar el pensamiento constante en tu ex check here es el contacto cero. Evita comunicarte con él o ella, al menos por un tiempo. Esto te ayudará a enfocarte en ti mismo/a y en tu proceso de sanación, en lado de volver a revivir momentos del pasado.

El punto no es odiarlo más, sino en dejar de enfocarte en las cosas “buenas” que crees que tiene, porque hay más cosas malas que te dejan claro que ahí no es y nunca será.

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Es importante destacar que cada persona es única, por lo que es fundamental encontrar la terapia que se adapte mejor a tus necesidades y objetivos.

Pero con el tiempo, aceptar la idea de que mi ex no Bancal perfecto y que algunas características de él que yo encontraba atractivas podían encontrarse en otros, fue un logro importante para mi.

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Sacarlo/a de tu mente: Si te preguntas cómo dejar de pensar en alguien que no te conviene, tienes que sacarle de tu mente y también de tus pensamientos.

8. Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que aprendiste de la relación y de la ruptura. Identifica patrones y lecciones que te ayuden a crecer y a tomar decisiones más saludables en futuras relaciones.